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【健康丨流感预防so easy】——东方剑桥睿悦幼儿园

东方剑桥幼儿园沈阳紫都城校区2022-07-31 15:37:24


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东方剑桥幼儿园★沈阳紫都城校区


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流感来袭 轻松应对

什么是流感?

        流行性感冒,简称流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,传染性强,发病率高,其主要通过含有病毒的飞沫进行传播。典型表现为是急起高热、显著乏力,全身肌肉酸痛,而鼻塞、流涕和喷嚏等上呼吸道其他症状,相对较轻。

预防流感有妙招

       春季天气变化多端,又是传染病的多发季节,为了保证幼儿的健康,使幼儿在春季减少生病的机会,东方剑桥幼儿园现分享以下几组小妙招,让您的宝宝在流感季节也能轻松应对....


01

开窗通风

         流感病毒容易通过空气进行传播,保证室内通风,及时更换新鲜洁净的空气。根据具体天气情况每日通风2~3次,每次不少于30分钟。


02

勤洗手

        流感病毒大都是经手而传到口中的。打完喷嚏,擦擦鼻子,或者咳嗽,这些不经意的动作都会使我们手上沾满有害微生物,很多病毒也都是这样通过手传播的。所以,经常洗手,并使用酒精棉球和肥皂都能有效地杀死细菌和病毒。


03

多饮水

        水参与体温的调节,大量饮水可以吸收代谢过程中产生的能量,使体温不至于显著提高,在高温下,体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热,以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分,对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。


04

充足睡眠

研究表明,同每天睡7.5~8.5个小时的人相比,每天只睡4小时的人,产生的抗体会减少至少一半,保证充足的睡眠,是身体强健的根本哦~


05

加强运动

 积极锻炼身体,可以有效增强身体的抗病能力,有效预防流感的发生。


06

合理进餐

 合理安排饮食也可以有效提高身体的抵抗力,多补充维生素c有助于提高身体的免疫能力。


07

防寒保暖

        冷暖交替之季,人体不能很好地适应剧烈的外界变化,抵抗能力就会下降,容易使得流感病毒侵袭人体,造成流感的发生,家长们要注意一定要根据天气的变化及时为宝贝增减衣物。


08

预防接种

      接种疫苗对人体的保护可达70%~90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其症状并降低并发症的几率,我国推荐接种时间为每年9至11月份。

09

卫生清扫

对发生流感的家庭和单位进行室内和周围环境消毒。

        含氯消毒液配制方法: 一般的84消毒水取原液10ml(500mg)+水990ml即可。室内消毒,用抹布或拖布沾取消毒液进行擦拭,消毒作用时间应不少于15分钟,然后再用清水擦拭,去除残留消毒剂。


今 日 食 谱

  早 餐  

鸡丝面、五香鹌鹑蛋、肉末菜丁


  间 点  

进口牛奶、开心果

  午 餐  

金米饭、松软条、木耳角瓜、萝卜粉丝汤


  间 点  

香蕉、红富士


  晚 餐  

麦片饭、红烧狮子头、甜椒素鸡、紫菜虾皮汤



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