【健康丨流感预防so easy】——东方剑桥睿悦幼儿园

         流感病毒容易通过空气进行传播，保证室内通风，及时更换新鲜洁净的空气。根据具体天气情况每日通风2～3次，每次不少于30分钟。

        流感病毒大都是经手而传到口中的。打完喷嚏，擦擦鼻子，或者咳嗽，这些不经意的动作都会使我们手上沾满有害微生物，很多病毒也都是这样通过手传播的。所以，经常洗手，并使用酒精棉球和肥皂都能有效地杀死细菌和病毒。

        水参与体温的调节，大量饮水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，在高温下，体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热，以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。

研究表明，同每天睡7.5~8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少至少一半，保证充足的睡眠，是身体强健的根本哦~

 积极锻炼身体，可以有效增强身体的抗病能力，有效预防流感的发生。

 合理安排饮食也可以有效提高身体的抵抗力，多补充维生素c有助于提高身体的免疫能力。

        冷暖交替之季，人体不能很好地适应剧烈的外界变化，抵抗能力就会下降，容易使得流感病毒侵袭人体，造成流感的发生，家长们要注意一定要根据天气的变化及时为宝贝增减衣物。

      接种疫苗对人体的保护可达70%~90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率，我国推荐接种时间为每年9至11月份。

对发生流感的家庭和单位进行室内和周围环境消毒。

        含氯消毒液配制方法： 一般的84消毒水取原液10ml（500mg）+水990ml即可。室内消毒，用抹布或拖布沾取消毒液进行擦拭，消毒作用时间应不少于15分钟，然后再用清水擦拭，去除残留消毒剂。